O witaminach wiemy wszyscy, jednak nie każdy zdaje sobie sprawę, jak niezmiernie uzależniony jest od nich nasze zdrowie. Niekiedy zwyczajne z pozoru niedożywienie może doprowadzić do poważnych rezultatów. Właśnie poprzez to tak bardzo ważna jest znakomita, zbilansowana dieta.
Opieka medyczna oraz jej zalecenia
Pod lupę bierzemy witaminy z kategorii B. To dobrze rozpuszczalne pierwiastki chemiczne, a każda z nich ma w naszym ciele pozostałą rolę. Związki te odpowiedzialne są za różne rzeczy w moim figurze, a ich obecność to fundament, jeśli chodzi o nasze zdrowie. Wchłaniają wiele pierwiastków z jedzenia, odpowiadają za piękne a także lśniące włosy, pomagają uporać się z problemami skórnymi.
Grupa witamin B
Do grupy tej zaliczamy: tiaminę, kwas foliowy oraz inne. Każda z nich jest dokładnie tak samo istotna. Tiamina na przykład., rozpuszcza się w wodzie, odpowiada za przekształcenie węglowodanów. To w tej chwili dzięki niej posiadamy siłę do wykonywania codziennych czynności. Wyszukamy ją w ziarnistych produktach, takich jak brązowy ryż.
Witamina B12, a nasze zdrowie
Witamina B12 odgrywa ważną rolę o ile chodzi o trawienie białek, a jak wiemy – są one najbardziej istotne jeżeli już chodzi o nasze codzienne funkcjonowanie. Odpowiednia opieka zdrowotna w tej chwili poprzez to musi mieć suplementację witamin z tej grupy. Wszystkie te witaminy odnajdziemy w produktach mięsnych, a także w śledziach oraz jajkach. Witaminy te występują również w warzywach: brukselkach.
